День 1. Я тут і зараз. Усвідомлення себе
Усвідомити своє Я і все, що ми пов'язуємо з собою і з контекстом свого життя, ми можемо тільки в актуальному моменті.
У моменті нашої "присутності тут і зараз"
Ця проста і навіть, можливо, банальна думка має глибокі наслідки. І вона вказує на те, що наше минуле важливо для нас лише в контексті того досвіду, який ми можемо з нього винести, інтегрувати і реалізувати зараз, в просторі наших актуальних можливостей.
Виникає закономірне питання - що з мого минулого цінно, доцільно для мого актуального життя.
Якщо щось утримується в моїй свідомості і пов'язане з різними сумними спогадами, то для чого мені вони зараз?
Чи сприяють вони моєму життю, моєму майбутньому, моїй актуальності і задоволеності зараз, в даний момент мого життя.
Якщо мене поглинає туга і смуток, думки про мої втрати - для чого це мені зараз?
Куди ми рухаємося, захоплючись цими думками?
З майбутнім теж все дуже цікаво.
Якщо ми привносимо до своєї актуальності щось з минулого, а саме - купу різного роду спогадів, думок, переживань і почуттів, імпульсів і спонукань, що з усього цього ми готові узяти з собою в майбутнє?
Чи розуміємо ми, що разом з деякими думками і почуттями, ми привнесемо до свого майбутнього своїми ж руками вже відомий нам дискомфорт?
І чи допоможе це моєму благополуччю? Чи зможу я, в наслідок цього, стати краще, упевненіше, спокійніше?
Практичне завдання:
Відкрийте аналітичну таблицю Таблиця вправ та дайте відповіді по можливості на всі запитання.
Налаштувавшись таким чином на усвідомлення себе "Тут та зараз" створіть образ себе.
Ви можете просто намалювати його в блокноті або на аркуші паперу в вигляді якогось символу, також можете описати метафорічно текстом, сфотографувати, зліпити, вишити, зробити аплікацію, викласти з матеріалів, якими ви сьогодні будете стикатись або знявши на телефон танок, пантаміму, тощо.
Головне, будьте уважні до своїх проявів в процесі виконання та фіксуйте все, що з вами відбувається.
Коментарі
Дописати коментар