Техніка "5 пальців"
Техніка "5 пальців" Мета:Ця техніка спрямована на саморефлексію та аналіз свого дня чи певного періоду життя через символічні елементи. Вона допомагає зосередитися на позитивних і негативних моментах, виділити важливі події та емоції, а також сприяє розвитку усвідомленості та вдячності. Основна мета – це краще розуміння себе, своїх емоцій і поточних життєвих обставин. Матеріали: Аркуш паперу Олівець або ручка (також можна використовувати кольорові олівці або маркери) За бажанням, можна додати стікери або наклейки для візуального оформлення. Зміст: Техніка полягає в тому, щоб створити символічне зображення руки, де кожен палець символізує певний аспект або питання для саморефлексії. На кожному пальці записується відповідь на конкретне питання, що дозволяє структурувати свої думки і емоції. Інструкція: Візьміть аркуш паперу та обведіть свою руку так, щоб вийшов її контур із п’ятьма пальцями. На кожному пальці запишіть відповідь на одне з питань (можна адаптувати ці питання пі...