Завершення марафону: Звернення до себе
Тому, "зараз" і "потім" пов'язані незримою ниткою.
Здається, що наше "зараз" настає щоразу, коли ми проживаємо контакт зі Світом у своєму сьогоденні.
Майбутнє завжди присутнє в нашій свідомості як Проект, як Образ, як Бажання, як Мрія.
Нехай наше Майбутнє почнеться зараз і продовжиться без зупинки далі!
Розташуйтеся зручніше, на хвилинку приплющте очі, або просто пориньте ненадовго у свої думки.
Подумайте про майбутнє.
Яким воно може бути, яким ви хотіли б, щоб воно було.
Уявіть ваше майбутнє, ваш наступний рік, цілісно, як єдиний потік часу. І ви в цьому потоці рухаєтеся впевнено в перед.
Які у вас виникають почуття і думки?
Про що ви думаєте?
Про що переживаєте?
Ваші сумніви та надії?
Ваші мрії?
Ці думки можуть бути спокійні, сумні, тривожні, оптимістичні та сповнені передчуттів. Нехай вони будуть реальні й різні, не виключайте негативних почуттів і думок. Не пригнічуйте ваших сумнівів. Дайте їм висловитися.
Запишіть ваші переживання і роздуми у себе в блокноті, деякими з цих думок ви можете поділитися тут.
Почуття з приводу наступного року:
...
...
Думки з приводу наступного року:
...
ВПРАВА 2
Вам знадобиться зараз 15 - 20 хвилин часу, аркуш паперу і те, чим ви будете малювати.
Де б ви не знаходилися зараз, нехай з вами опиняться олівці та ваш блокнот.
Уявіть собі образ наступного року.
Яким він може бути, у яких колірних відтінках, у яких формах, у яких символах?
Згадайте, про що ви писали в попередньому кроці. Ваші переживання, почуття, думки.
Візьміть із них тільки ті, які виражають позитивні смисли -
впевненість,
вашу силу,
самоповагу,
почуття вашої гідності,
надію на краще.
Відчуйте ці якості в собі і створіть спонтанний образ майбутнього, в якому все це є - не дбайте про те, наскільки він "правильний" - головне, щоб він був яскравим і подобався вам.
Він буде символом вашого наступного року.
Створіть його для себе!
ВПРАВА 3
Підпишіть цей образ.
Створіть для майбутнього одну або кілька стверджувальних фраз - краще чотири фрази!
У них має звучати імпульс, який супроводжуватиме вас протягом усього року.
І жодних негативних або негативних контекстів і натяків на них. Тільки позитивні фрази в стверджувальній формі.
Наприклад, вони можуть починатися зі слова: "Будь...".
І вони присвячені не вам, а наступному року.
Для вас буде трохи далі 😊
Тепер для вас. Майже те саме.
Стверджувальні фрази, що несуть у собі позитивний, життєствердний сенс (в ідеалі - п'ять стверджувальних фраз).
Для себе.
Для свого Я.
Для свого простору.
Для всього Світу.
І думайте в цей момент про себе. Якщо ви будете в добробуті, найімовірніше, в добробуті будуть і ті, хто поруч із вами. І весь Світ. Нехай так буде для кожного з нас.
"Будь..."
Тепер вам потрібно дещо приготувати для сьогоднішнього вечора.
Вам знадобляться деякі чарівні предмети. Нехай це будуть свічки. Нехай це будуть фрукти. Нехай це будуть солодощі. Нехай буде мед або полуничне варення. Нехай це буде чай. І нехай під рукою виявиться моток вовняних ниток, аркуш паперу, ручка для записів, фарби/крейда/олівці. - Будь-яка приємна для вас їжа (і не тільки для вас) і деякі предмети.
Увечері ви можете бути самі, в тихій і спокійній обстановці. Можливо, з вами будуть ваші близькі. Зберіться всі разом. Покличте дітей. Нехай поруч із вами будуть і ваші тварини.
А тепер вечір. Запаліть свічки!
Заваріть собі смачного чаю.
Коли буде з'їдено кілька цукерок, кілька ложок меду чи варення, коли буде випито пів чашки чаю (але не раніше) - напишіть послання вашій Душі.
(Не забудьте про те, що ваші Тварини теж мають бути ситі).
Душа - це все.
Вона у вас, вона у вашій родині, вона навколо вас, вона наповнює ваше майбутнє.
Висловіть у цьому посланні всю вашу вдячність за все, що ви маєте, й акуратно попросіть її про благополуччя для себе, своїх близьких, для вашого будинку, для кішки або собаки, і для вашого майбутнього.
Візьміть аркуш паперу (А4/А3) і запишіть це послання.
Дозвольте тим, хто поруч із вами вписати свої послання поруч із вашими. Нехай це буде ваш спільний проєкт.
Якщо ви зараз одна/один - нехай ваші близькі в цей момент будуть поруч із вами у ваших думках і у вашому серці.
Усі ті, хто був у минулому, хто є зараз і хто буде в майбутньому.
Оформіть ваше послання малюнками та візерунками. Нехай воно має чарівний і святковий вигляд.
Почніть ваше послання зі слів: Дорога Душа,....
Після цього, акуратно згорніть його і перемотайте щільно ниткою.
І відкладіть його в таке місце, де воно могло б зберігатися протягом року.
Через рік ви повернетеся до нього і зможете прочитати знову.
І Світ зробить ще один оберт колеса, що захоплює нас у Майбутнє!
Будьте щасливі!
Будьте благополучними!
І нічого не бійтеся!
Коментарі
Дописати коментар