Про самотність та належність 20.02

 

Самотність - цей не лише стан або почуття, це ще і образ думок, внутрішня ментальна концепція, своєрідний погляд на те, що відбувається з собою, погляд на свої стосунки зі світом та з іншими людьми.

 Багато в чому самотність проявляє себе як когнітивна установка, що приводить людину в деяким внутрішнім обмеженням, що перешкоджають самореалізації і самоствердженню серед інших людей.

Для того, щоб поглянути у цей бік, опрацюємо наступні запитання:

Вправа 1.

2. "Метафори і символи самотності"

У цій техніці ми досліджуємо тему самотності в усьому різноманітті його проявів і сенсів. Вам необхідно підібрати образи, алегорії, метафори, які могли б виразити ваші уявлення про самотність, - в його негативних і позитивних значеннях. Це буде ваш персональний "словник образів самотності". Ваше завдання - класифікувати образи, форми самотності, і описати їх.

3. "Мої опори"

Існує стійка ілюзія, що інші люди, особливо якщо їх багато, можуть позбавити нас від самотності. В той же час відомо, що найгостріше і хворобливо самотність переживається в оточенні інших людей, "в натовпі". Серед інших ми можемо почувати себе найбільш самотніми. Незважаючи на коротку фізичну дистанцію, вона не означає емоційної близькості - психологічна дистанція може бути значною, настільки, що людина відчуває свою "не-належність" іншим особливо гостро. Проте, деякі з цих "інших", які перебувають поряд з нами, виявляються також і тими, кого ми потребуємо, хто може скласти для нас значимі опори, що дають упевненість в тому, що ми не одні у цьому світі.

Хто ці люди? Поставте собі просте питання - на кого ви можете спертися у своїй самотності, на кого можете розраховувати? Хто ті, які належать вашій долі, є присутніми у вашому житті, бачать і приймають вас?

4. "Мандала: грані самотності"

Ми можемо представити образи нашої самотності у вигляді мандалы. Її форма допоможе "побачити" грані і відтінки стану, який ми означаємо словом "самотність".

Але, для начал дайте відповідь на питання - для вас самотність це:

1 …
2 …
3 …
4 …
5 …
6 … дайте стільки варіантів відповіді, скільки прийде вам в голову.

Хід роботи

1. Візьміть великий аркуш паперу. Приготуйте художні засоби - фарби, дрібні або олівці.
2. У центрі листа зображуватимете середніх розмірів круг, який буде центром вашої мандалы. Створіть зовнішній контур мандалы. Від центрального круга прокреслите радіальні прямі в різні боки, так, щоб у вас вийшла певна кількість секторів. Кількість секторів повинна відповідати кількості описаних вище характеристик або аспектів самотності.
3. У центрі мандалы зображуватимете образ, який символічно передає ваше розуміння самотність, ваше інтуїтивне відчуття цього почуття. Орієнтуйте на особистий досвід проживання власної самотності.
4. Після того, як вам здасться, що варіантів більше немає, постарайтеся все ж виявити ще один або два, і після цього переходите до створення "мандалы самотності".
5. У кожному секторі запишіть описані вами вище за характеристику самотності коротку, після чого підберіть для них колірні відтінки. Орієнтуйтеся на ваші внутрішні представлення. Нехай ці відтінки носять асоціативний характер.
6. Коли образ буде завершений, подивитеся на нього ще раз. Оцініть, наскільки він цілісний і гармонійний? Які він викликає у вас почуття?