5 правил про особисті кордони 27.02

 5 правил про ОСОБИСТІ КОРДОНИ 

Особисті кордони -це правила, за якими інші люди знають, як з нами можна поводитися, а як не можна для нашого емоційного добробуту.  

Пропоную розглянути 5 основних правил, як про наші кордони дізнаються інші люди:

1. Відповідальність за власні кордони лежить лише на нас. Тільки ми визначаємо особисті кордони. В іншому разі, якщо ми їх не визначили,  наші кордони 100% порушать. Якщо ми їх не захищаємо, ми 💯% їх втратимо.

2. Через емоції, а саме, невербальне мовлення ми показуємо іншим, що нам це неприємно/образливо/прикро/не подобається. Наше тіло через міміку, жести, дистанцію, тембр та інше транслює емоції. Якщо ми блокуємо емоції гніву, тому, що з дитинства нам говорили, що злитись погано, то і інші не зрозуміють ваше неподобство.

3. Я-повідомлення +ввічливе прохання. Наша задача донести про свої почуття, коли інша людина не розуміє невербальне мовлення. Ми проговорюємо, що нам це не подобається і ввічливо просимо більше так не робити.

4. Я-повідомлення + попередження. Ми донесли про те, що так з нами не можна, але людина не розуміє ввічливі слова і продовжує «лізти через паркан». В такому разі, після Я-повідомлення попереджаємо, що якщо надалі так буде продовжуватись, то…і тут адекватно по ситуації. Це може бути: «Перестану спілкуватись з тобою», «Надзюрю в тапки))», «Заявлю в поліцію». Головне-адекватно ситуації.

5. Важливо дотриматись попередження, інакше дивись пункт #1.

Як бачимо, з цих правил, поганих емоцій не буває і прояв агресії це нормально і правильно при порушенні нашого особистого простору. Тримайте зброю чистою, а порох сухим❗️

Коментарі