Алгоритми розвитку

 

  Чим більше енергії потребує розв'язання поточної задачі , тим сильніша емоція повинна бути перед нею.  Емоції - є імпульсом до всіх наших дій. Якщо немає емоції, то немає і дій. Тоді ми перебуваємо у стані ліні. Значить дії можуть слідувати як після позитивних емоцій, так і після негативних. Який же механізм виникнення емоції? Емоція це сигнал, який дає нам мозок, після опрацювання (розуміння сенсу) зовнішньої або внутрішньої події.  І цей сигнал має заряд енергії.  Чим більше емоцій використовує людина, тим більше енергії вона отримує. Психоемоційний стан, в якому ми знаходимось на постійний основі, визначає нашу долю. Тому  корисно усвідомлювати, які емоції ми використовуємо, коли задовольняємо свої базові потреби.  Екологічно (коли діємо  з позитивної емоції) або токсично (коли імпульсом до дії у нас виступає негативна емоція)? Трохи про потреби. Систематизуємо їх таким чином: Складіть свою внутрішню карту, заповнивши таблицю

Процес внутрішніх трансформацій розпочинається з усвідомлення власного дискомфорту, внутрішніх протиріч і "дефіцитів", з яких народжується потреба привнести до свого життя певного роду зміни. Зміст цих змін на самому початку шляху може бути неочевидним - ми не завжди виразно розуміємо, що саме ми хотіли б змінити, чого саме нам бракує, з яким внутрішнім протиріччями ми стикаємося. Необхідно деякий час для того, щоб такий зміст став для нашої свідомості виразним. Після цього народжується мотивація до трансформації життєвих обставин, наслідком чого виступає формування потреби в роботі над собою. Ця техніка формує спрямованість свідомості до результату, змістом якого буде позбавлення від душевних невизначеностей, прийняття обставин, інтеграція життєвого досвіду, приріст сенсу та задоволеністю життям. Центральна тема техніки - образ внутрішнього  дискомфорту, того, що вимагає трансформації, усвідомлення і/або прийняття. 1.Вправа 1 Вправа 2 Вправа 3. Вправа 4

Психологічні ресурси - це "резервуар" життєвих можливостей, які ми використовуємо для вирішення будь-яких життєвих завдань. Психологічні ресурси - це "резервуар" життєвих можливостей, які ми використовуємо для вирішення будь-яких життєвих завдань.  

У будь-який момент часу людина робить вибір. За кожним вибором ховається якийсь сенс. Все, від початку до кінця, - хвороби в тілі, хвороби в думці, люди і ситуації, які нас оточують, - утримується в нашому житті тільки тому, що саме це дозволяє щось нам отримувати або уникати чогось.  Будда стверджував, що наше життя - це не подія, а відношення до цієї події. Якщо у людини виникає запит змінити своє життя, то досить змінити свою точку зору і своє відношення до поточних подій. Дуже корисно виробляти в собі дивовижну якість - спрямовувати свою енергію і час на те, що важливо саме нам і саме зараз. Те, на що спрямована наша увага, завжди примножується. І відбувається якісна трансформація, істотно покращуючи наше життя Колись Сократ сказав про те, що треба усю увагу направляти на створення нового, а не на боротьбу із страрым. Якщо нам не подобатися щось в житті, спробуємо змінити до цього своє відношення, знаходячи все ж щось добре в ситуації і туди спрямовуючи свою увагу. Це хороше об...

  Не витрачай ще один рік на теж саме.  Світи яскравіше та наповнюй себе Добром та Любовью.  Такі думки та побажання мабуть стукалися до кожного у різдв'яні свята. Але зараз стало нереально важко підтримувати зв'язки. Зараз навіть для спілкування з близькими часто немає ресурсу.. .   Зовнішні опори, які надійно утримували нас досі, похитнулись. Ми всі перебуваємо в стані емоційних гойдалок з великою амплітудою.  Майже два роки ми всі знаходимолсь у стані стресу. Втомились. Іноді і з затиснутими щелепами, із застівлими зіницями, зі звичкою сканувати простір та відчувати звуки, ми стали напруженими. Ми відчуваємо іноді наповненість та спустошеність одночасно.   З кожним відбуваються трансформаційні зміни, які ми іноді навіть не встигаємо усвідомити. Бо немає сил робити кроки та говорити про своє. Коли зовнішні підстави себе вичерпують, нам нічого не залишається, як звернути погляд у середину себе. І там шукати нові опори, нові ресурси. Зустрічаємось у ві...

Термін Well-being визначається як стан фізичного, психічного та соціального здоров'я.  Ми будемо розглядати деякі  ключові елементи цього стану: Навчання Відносини Тіло Емоції Душа (духовні зміни, духовний шлях) Психологічні ресурси - це "резервуар" життєвих можливостей, які ми використовуємо для вирішення будь-яких життєвих завдань. Ресурси особистості - це житєві опори , які є в розпорядженні людини та    дозволяють їй забезпечувати основні потреби, як  виживання та безпеку, фізичний комфорт,  залучення та повагу соціума, самореалізацію.  Коли ми можемо відчути втрату ресурсів? Як ми використовуємо свої ресурси? Як ми накопичуємо (зберігаємо ) свої ресурси? Яким чином ми можемо примножити свої ресурси. або як ми можемо їх отримати? Творче завдання