Алгоритми розвитку

Дивіться на світ повільно, уважно слухаючи себе, зупиняючись і завмираючи, помічаючи деталі та дивуючись красою в дрібницях. Тоді навколо стане більше тиші. Ви помітите різницю текстур, думок, поглядів, смаків, інтересів та усвідомите бажання споглядати світ. Ви побичите красу природи, відчуваєте спокій та силу, поринете у світ запахів, звуків, смаків, дотиків, відчуваючи шкірою повітря, тепло та холод. Якщо Ви усвідомите те, що спокійні півгодини на добу можуть щось змінити в вашому ритмі, то ви відчуєте свою унікальність. Залишатися наодинці із собою в будь якій ситуації, це означає зіткнуться з власною порожнечею та запитати себе: чого я зараз хочу. Це означає бути в контакті з собою та довіряти собі, побути зі своїми справжніми бажаннями та думками. Це означає, що наодинці з собою зовсім не страшно. Якщо вам потрібно шукати сенс у тому, що ви робите, тоді вже не потрібно це робити. Якщо ви хочете щось зробити, то робіть це, не тому що ви знайшли в цьому сенс, а тому, що ви ХО...

  Якщо ви хочете підвищити самооцінку та впевненість у собі, зрозуміти свої думки та почуття й досягти особистого зростання, то запрошую на індивідуальні арт- терапевтичні заняття за вашим запитом. Я пропоную зручний графік та доступні ціни. Ви готові розпочати подорож до себе? Тоді переходьте за посиланням https://t.me/+q7OfartHGs0zY2Qy , щоб узгодити зі мною всі запитання та розпочати роботу.

 Вправа1. Виписати всі страхи, які ви колись відчували(в стовпчик). Обрати один найголовніший та оцінитийого по шкалі від 1 до 10. Вправа 2. Тепер написати лист до свого страху за зразком: Вітаю тебе, мій страх....... Тебе називаю ( придумать йому ім'я)...... Коли ти присутній, я почуваюсь .......(написати, як) і відчуваю........ (написати що) Страх, ти говориш мені про (написати що)....... і даєш мені зрозуміти, що я (написати)...... Страх, ти привертаєш мою увагу на .......(написати на що) та звільняєш мене від наступної діяльності (прописати всі види діяльності)......... Страх, ти корисний мені тим. що (написати).... Ти виконуєш роль .....(чого , написати) Страх, ти відносишся до сфери.....(написати назву сфери життя)....... Страх, ти як здатність (звичка), .................... яку я хочу розвивати. Страх, я вдячна(ий) тобі за те, що ......(написати) Страх, ти дав мені .....(перелікувати) Страх, я хочу , щоб ......(написати своє бажання стосовно страху) Вправа 3. Тепер треба нап...

  Наш настрій та внутрішній стан визначає наше мислення в кожний момент часу, тому що емоція, яку ми відчуваємо в кожний момент часу завджи фільтрує інформацію, яка надходить на вході. Якщо це емоція радості та задоволення, то до мене прийде інформація, яка буде відповідати цим почуттям. Тобто лр нас притягується інформація, яка відповідає нашому внутрішньому стану . Інформація - in forma actus - це форма дії. Інформація, яка входить в нашу свідомість вже визначає форму дії, яка відбудеться в результаті її отримання, починаючи з процесц прийняття рішення. Реальність відображається в дзеркалі нашої свідомості.

  Ти маєш право звучати. А Інші мають право тебе чути або  не чути. Як ти звучиш? Який WI-FI ти розраєш?  Ці всі питання про твій внутрішній стан, який створює зовнішню реальність. Кожному внутрішньому стану властивий свій набір біохімічних речовин в середині нас. Наши типові стани створюють наше тіло. Як визначити, що внутрішній стан є моїм типовим і події та ситуації в яких я перебуваю дійсно мої? Стан, в якому мені спокійно та ресурсно є станом стійкості. І вісі події та ситуації, в яких я перебуваю в цьому стані про мене, про мою реальність. Стан стійкості - це ключ до розуміння того, що насправді є моїм. Чи можна змінити внутрішній стан? Коли ми намагаємось з нашого типового внутрішнього стану переключитись і інший стан, наша тіло починає протестувати. Тому що йому потрібно звільнитись ввід спогадів колишніх станів. ПРискорення зміни внутрішнього стану є процесом. Для нього потрібно, щоб наш внутрішній стан був сумісним з внутрішніми родовими програмами та відповідав...

  5 правил про ОСОБИСТІ КОРДОНИ  Особисті кордони -це правила, за якими інші люди знають, як з нами можна поводитися, а як не можна для нашого емоційного добробуту.   Пропоную розглянути 5 основних правил, як про наші кордони дізнаються інші люди: 1. Відповідальність за власні кордони лежить лише на нас. Тільки ми визначаємо особисті кордони. В іншому разі, якщо ми їх не визначили,  наші кордони 100% порушать. Якщо ми їх не захищаємо, ми 💯% їх втратимо. 2. Через емоції, а саме, невербальне мовлення ми показуємо іншим, що нам це неприємно/образливо/прикро/не подобається. Наше тіло через міміку, жести, дистанцію, тембр та інше транслює емоції. Якщо ми блокуємо емоції гніву, тому, що з дитинства нам говорили, що злитись погано, то і інші не зрозуміють ваше неподобство. 3. Я-повідомлення +ввічливе прохання. Наша задача донести про свої почуття, коли інша людина не розуміє невербальне мовлення. Ми проговорюємо, що нам це не подобається і ввічливо просимо більше так ...

  Самотність - цей не лише стан або почуття, це ще і образ думок, внутрішня ментальна концепція, своєрідний погляд на те, що відбувається з собою, погляд на свої стосунки зі світом та з іншими людьми.  Багато в чому самотність проявляє себе як когнітивна установка, що приводить людину в деяким внутрішнім обмеженням, що перешкоджають самореалізації і самоствердженню серед інших людей. Для того, щоб поглянути у цей бік, опрацюємо наступні запитання: Вправа 1. 2. "Метафори і символи самотності" У цій техніці ми досліджуємо тему самотності в усьому різноманітті його проявів і сенсів. Вам необхідно підібрати образи, алегорії, метафори, які могли б виразити ваші уявлення про самотність, - в його негативних і позитивних значеннях. Це буде ваш персональний "словник образів самотності". Ваше завдання - класифікувати образи, форми самотності, і описати їх. 3. "Мої опори" Існує стійка ілюзія, що інші люди, особливо якщо їх багато, можуть позбавити нас від самотності....